Reach your goals

YOGA

Een van onze gecertificeerde trainers geeft een ontspannen groepsles waar je gezien wordt. Waar het draait om jou.

Kom in balans Kom in balans Kom in balans Kom in balans

Yoga is verbinden

Wij geloven in de kracht van yoga. Yoga betekent letterlijk 'verbinden'. Je maakt door middel van je ademhaling verbinding met je lichaam en geest. Je wordt bewust van je lichaam. Je komt tot rust en stapt uit de dagelijkse stress. Yoga helpt je met je fysieke en mentale gezondheid. Het brengt je in balans. In onze yoga groepsles is echt aandacht voor jou. In een ontspannen sfeer mag je helemaal jezelf zijn.

Welkom

Yoga doe je altijd onder begeleiding van een gecertificeerde yoga-docent. We letten op je houding en helpen je waar nodig. Ook als je nog nooit yoga hebt gedaan ben je van harte welkom. Samen komen we erachter of yoga bij jou past.

In balans

De voordelen van yoga reiken verder dan alleen ontspannen. De oefeningen vergroten je flexibiliteit en versterken je spieren. Je verbetert je bloedcirculatie en daarmee je zuurstofopname. Met yoga komen je body en mind in balans.

Pakketten

Groepsles pakketten

Met de groepsles pakketten heb je toegang tot alle groepslessen.

Groepslessen 1 keer per week

1 keer per week trainen
Toegang tot coaching app
Maandelijks opzegbaar
49,99
per maand
of
tijden daluren

Groepslessen 2 keer per week

2 keer per week trainen
Toegang tot coaching app
Maandelijks opzegbaar
64,99
per maand
of
tijden daluren

Groepslessen onbeperkt

Onbeperkt trainen
Toegang tot coaching app
Maandelijkse lichaamsmeting
Maandelijks opzegbaar
74,99
per maand
of
tijden daluren

Groepsles 5 rittenkaart

Toegang tot alle groepslessen
Zit niet vast aan een abonnement
2 maanden geldig
74,99
per maand
of
tijden daluren
YOGA bij DOTT.

De voordelen

Vergroot je flexibiliteit

Door het regelmatig stretchen van de spieren, worden ze flexibeler. Je lichaam wordt hierdoor beweeglijker en vitaler. Ook wordt de kans op blessures kleiner.

Versterkt je spieren

Afhankelijk van welk soort yoga je doet, helpt het om je spieren te versterken. Sommige houdingen hou je minuten minuten lang vast en dit versterkt je spieren. Een sterk en flexibel lichaam is belangrijk om het beste uit jezelf te halen.

Verbetert je lichaamshouding

Veel zitten is niet goed voor je lichaamshouding. Yoga helpt je om bewuster te worden van je lichaam en je lichaamshouding hiermee te verbeteren, omdat je bewegingen uitvoert die heel goed zijn voor je lichaam.

Versterkt je botten

Het langer vasthouden van houdingen zorgt ervoor dat je botten versterkt worden en dat je minder kans hebt op bijvoorbeeld osteoporose (botontkalking).

Verlaagt je bloeddruk

Yoga kan helpen om de bloeddruk omlaag te brengen, omdat het heel ontspannend is. Oefeningen zoals savasana en meditatie kunnen hierbij helpen.

Helpt je ontspannen

Er zijn bij yoga o.a. veel ontspanningsoefeningen. Deze helpen je om minder stress te ervaren. Je leert je lichaam hier eigenlijk mee schakelen tussen inspanning en ontspanning.

Verbetert je bloedcirculatie

De grote variatie aan houdingen die je bij yoga doet, helpen je om de bloedcirculatie te verbeteren. Niet alleen doordat je je inspant, maar ook door de aard van houdingen. Houdingen met de benen in de lucht helpen bijvoorbeeld om de bloedstroom in de benen te verbeteren.

Maakt je rug sterker

Binnen yoga zijn er zes verschillende typen houdingen. Vooroverbuigingen, achteroverbuigingen, extensies, gedraaide houdingen, inversies en laterale houdingen. Al deze houdingen helpen stuk voor stuk op een bepaalde manier om je rug sterker, flexibeler en vitaler te maken.

Heading

Heading

Heading

Heading

Heading
Equipment
Equipment
Equipment
Binnen 3 maanden Summer Ready